Начните не с понедельника, а со среды: как наша среда мешает нам расти и добиваться целей.
У всего живого на планете есть своя среда обитания. Белый медведь никогда бы не выжил в Африке, пальмы не выросли бы в Сибири и так далее. Это к чему. К тому, что для жизни и развития человеку тоже нужна определённая среда, не только как биологическому виду, но и как личности. Разница между человеком и остальными живыми существами в этом вопросе лишь в том, что человек может менять свою среду в зависимости от целей, которые перед собой ставит. Вы когда-нибудь задумывались о том, что мешает вам достигать некоторых целей?
В книге «Сила воли не работает» Бенжамин Харди, известный психолог и блогер, пишет: чем больше мы себя заставляем что-то делать, тем больнее будет срыв. Вместо насилия над собой он предлагает создавать мотивирующую среду: окружить себя единомышленниками, группами в соцсетях и прочим, и заставить их толкать нас в выбранном направлении.
Выражение «а вот сын маминой подруги...» уже проело плешь. Ситуация сравнения и неоправданных ожиданий до боли знакома. Это могут быть ожидания родителей, друзей, начальства — кого угодно. И именно они определяют наше поведение и бьют по самооценке. Мы боимся, что в глазах окружающих можем оказаться не такими идеальными. И забываем о своих истинных желаниях.
Поэтому порой крайне важно перестать копаться в себе в поисках источника неудач, а оглядеться кругом. Вот что советуют психологи тем, кто решил изменить не только себя, но и свою среду:
1. Сформулируйте цель чётко. Не «я хочу похудеть», а «я похудею к 1 марта этого года на 5 кг». И пусть цель будет реальной. Не просите у Вселенной «стать гендиректором Газпрома через месяц», если вы в данный момент кассир в «Пятёрочке». Хотя, если двигаться постепенно и разработать крутой план, то… ;)
2. Не откладывайте всё в долгий ящик, но и не загоняйте себя. Займите позицию посередине: разделите предполагаемый путь на этапы и ставьте галочки по мере выполнения.
3. Почистите контакты. Серьёзно. Постарайтесь поменьше общаться с теми, кто не готов относиться к вашей цели всерьёз, будет подшучивать, критиковать. Вам нужны союзники. Можете открыто сказать об этом друзьям и родным. Не желаете мне помогать — хотя бы не мешайте. Иначе блок.
4. Найдите новых единомышленников. Подойдут соответствующие группы в соцсетях, реальные клубы по интересам, марафоны и всё, что будет вас толкать к цели.
5. Визуализация. Про неё только ленивый не говорил, но это работает. Создайте для себя атмосферу дома или на рабочем столе в офисе, которая будет говорить вам о заветной мечте и о том, как она близка.
Помните, чтобы получить росток — нужно посадить семя. А чтобы оно проросло — нужно окружить его теплом, светом и дать плодородную почву.
Если Вы правильно поставили перед собой цель сдать таки свой экзамен по английскому для переезда в Австралию у Вас это получится!
Ведь только ВЫ сами сможете исполнить свою мечту!
Ну а если остались вопросы по самому экзамену, если эта ступени не дается, то этот шаг я помогу Вам преодолеть.
Запишитесь на консультацию – это бесплатно
Вот ссылка https://englishpte.pro/
--
Константин Каминский
